デジタルデトックスしませんか？

 

早いもので一月も残すところ、あと1日となりました。

年明けから様々な出来事がテレビやネットで流れ

心穏やかで無かった方がほとんどだと思います。

 

 

皆さんはこんな言葉をご存知でしょうか？

それは…「共感疲労」です。

 

 

簡単に説明すると…

「誰かの苦痛や悲しみをまるで自分が経験したように感じ

ストレスが溜まって生まれる疲労感」のことです。

 

 

どんな人が「共感疲労」になりやすいか？と言うと

共感力が高い人や他の人のことを気づかう優しい人。

 

 

「誰かのためにお役に立ちたい。」と、カラーセラピーや

カウンセリングを学んでいる方の中にも当てはまる方が

いらっしゃるかもしれません。

 

 

もしこのBlogを読んでいる方で「私もそうかな？」

と感じたら「デジタルデトックス」をお薦めします。

 

 

情報が止まらないネットやテレビと少し距離をおいて

時間や回数を決めて付き合うと言う方法です。

 

 

他には、意識してリラッスできる時間を作ってみる。

心の内をセラピストさんに話す。

色をぬって気持ちを吐き出す。

お花やグリーンを見る、触れる。

お気に入りのお茶をゆっくり飲むなどなど…。

 

 

まずは、簡単にできることでOKなので

取り入れてもらえたら嬉しいです。

 

 

最後に…色育Blogをお読みいただきありがとうございます。

次回回、2月10日にまたお会いできますように〜。

 

 

 一般社団法人 日本色育推進会

代表　志田 悦子

 

 

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